姿勢が悪いと、歯並びも悪くなる！？

子どものうちに気をつけたい歯並び

歯の健康のためにも、見た目のためにも、歯並びは綺麗でいたいものです。
歯並びが悪いため、歯ブラシが行き届かずに虫歯が増える原因になったり、歯並びが悪いせいで、大きな口を開けて人前では笑えなくなったり……と言うことも多いようです。
お子さんの綺麗な歯並びのために、今からできることをはじめましょう。

歯並びが悪くなる原因は、主にこの２つ

歯並びが悪くなる原因は、主に下記の2つが考えられます。

・遺伝

あごの骨の形や大きさ（骨格）、歯の大きさや生え方などは遺伝しますので、歯並びにも影響が出ることが多いです。特に「受け口（反対咬合）」や「出っ歯（上顎前突）」などは遺伝しやすい特徴とされます。

・生活習慣

遺伝と同じくらい影響があるのが、小さい頃からの生活習慣です。舌の癖、指しゃぶり、口呼吸などは、歯並びに大きく影響します。
また、睡眠時の姿勢や、座っている時に頬杖をついたり……なども影響してきます。

遺伝的に歯並びが悪いからと諦めることはありません。子どものうちから生活習慣や姿勢を見直しましょう。しっかりと噛むことによってあごの成長が促され、歯並びの改善が期待できます。

姿勢が悪いと、歯並びにどんな影響があるの?

子どもの口がポカンと開いていることはありませんか？

「お口ポカン」つまり、口呼吸をしていると、顔がやや上を向くようになります。その状態で物を見るために、目線が下がり、猫背になります。
すると同時に、本来上顎にあるべき舌が後ろに後退するため、上顎の成長が促進されなくなり、歯並びは悪くなります。さらに、喉や舌の筋力が弱まり、食べ物や飲み物が飲み込みづらくなります。

鼻呼吸を心がけ、あごを引いて、頭が前に出ない正しい姿勢を心がけましょう。
鼻づまりなどが原因で、口呼吸になってしまう場合は速やかに耳鼻科に相談することをおすすめします。お口ポカンを放っておくと、姿勢が悪化し、もっと大きな疾患につながる危険があります。

食事中にやってはいけない姿勢とは

生活習慣を見直していくうえで、食事中の姿勢にも注意してみしょう。

・足が床についていない

足が床についていないと咬合力（こうごうりょく＝ものを噛む力）が弱くなります。足の裏がしっかり接地していないと、身体に思うように力が入りません。
特に幼児期はあごの筋肉が発達しきっていないので、足がつかないと、硬いものを噛んだり、繊維質なものを噛みちぎったりする力がうまく鍛えられないのです。
咬合力は歯並びに影響しますので、足台のついた椅子に座るか、足台を用意するようにしましょう。